Denk je nog steeds dat gezond eten om discipline draait?
Je wilt het allemaal gewoon goed doen. Je wilt lekker in je vel zitten, je energiek voelen en tegelijkertijd genieten van lekker eten. Je besluit dus voor de zoveelste keer om 'gewoon' gezonder te gaan eten.
Je hebt de boodschappen in huis gehaald voor de komende dagen en vol goede moed start je. Tot je 's avonds na een lange drukke werkdag thuiskomt en eigenlijk geen puf meer hebt om een recept te lezen en 45 minuten in de keuken te staan. Dan kies je tóch weer voor de makkelijke, ongezonde optie.
'Waarom lukt dit anderen wel, en mij niet?'
Dat ligt gelukkig niet aan jouw discipline, maar aan het ontbreken van een slim systeem. Een systeem dat ervoor zorgt dat je op die drukke momenten niet meer hoeft na te denken over je eten. Het staat al klaar.
En dan is er nog iets wat bijna iedereen overslaat.
Misschien heb je het al eens geprobeerd. Twintig bakjes kip met rijst en broccoli, netjes op zondag klaargezet. En op woensdag kijk je er met tegenzin naar en bestel je toch iets.
Dat komt niet doordat je te weinig wilskracht hebt. Je lijf en je hoofd willen gewoon niet elke dag hetzelfde flauwe bakje.
Dus je hebt twee dingen tegelijk nodig, en die twee bijten elkaar meestal: eten waar je écht zin in hebt, én eten dat je vooruit kunt maken en dat dagen goed blijft.
Met de Meal Prep Formule creëer je een slim systeem waarmee je in slechts 30 minuten de halve week voorbereidt, zodat je alleen maar de koelkast hoeft open te trekken. Zo wordt gezond eten geen dagelijkse strijd meer, maar simpelweg de makkelijkste keuze die je kunt maken.
Is de Meal Prep Formule iets voor jou?
Al eens hebt geprobeerd om vooruit te koken, maar merkte dat je er na twee dagen niet meer naar kunt kijken.
"Ik dacht altijd dat gezond koken tijdrovend en ingewikkeld was. Nu weet ik: het kan snel, makkelijk én superlekker!"
"Ik dacht altijd dat gezond koken tijdrovend en ingewikkeld was. Nu weet ik: het kan snel, makkelijk én superlekker!"
Jeetje zo blij dat ik de mealprep gekocht heb. Lang getwijfeld want ja heb ik al niet genoeg boeken en recepten?? Maar dit is zo anders. Preppen op de zondag. En dan voor 3 dagen eten. Eindeloos variëren. Echt een aanrader!!
- Nathalie Visser
Vandaag weer een nieuw mealprep plan samengesteld en ik ben ontzettend benieuwd het allemaal te proberen!! Het vorige mealprep plan is erg goed bevallen, ik vond het zo makkelijk om alles kant en klaar in de koelkast te hebben! Het maakt gezond eten veel makkelijker en ik merk nu al positive verandering in mijn lijf 🙏❤️
- Janine Hilberink
Super fijne cursus weer, veel inspiratie tot gezonder eten. De Meal Prep cursus is heel helder en makkelijk stapsgewijs te volgen. Veel lekkere recepten. En super leuk de ideeen voor de lunchtrommels van mijn kindjes!
- Anne Jacobs
Dit krijg je in de ‘Meal Prep Formule':
De Meal Prep Formule (t.w.v. €100,-)
Jouw complete systeem om gezond eten eindelijk makkelijk te maken.
Je leert hoe je in slechts 30 minuten een halve week aan eten voorbereidt én hoe je zonder afhankelijk te zijn van recepten eindeloos kunt variëren.
Van de Healthy Chef Methode en het slim opbouwen van je maaltijden tot je basisvoorraad, bewaren, invriezen en efficiënt mealpreppen. Je leert precies hoe je dit inpast in jouw smaak, eetwensen en drukke leven.
Zodat gezond eten niet iets is wat je iedere dag opnieuw moet regelen. Het staat gewoon klaar.
Complete Stappenplannen voor 8 soorten mealpreps (t.w.v. €50,-)
Nooit meer twijfelen wat je moet maken.
Van snelle traybakes, curry's en quiches tot maaltijdsoepen, salades, kumpirs, (glutenvrij) brood met gezonde smeersels en zelfs ontbijtjes. Je krijgt voor ieder type een praktisch stappenplan waarmee je eindeloos kunt variëren zonder steeds nieuwe recepten te zoeken. Dit zorgt ervoor dat je gezond koken écht moeiteloos gaat volhouden.
100+ recepten als houvast (t.w.v. €40,-)
Direct inspiratie voor maanden vooruit.
Je ontvangt meer dan 100 uitgewerkte recepten verdeeld over verschillende keukens en mealprep-types, zodat je meteen aan de slag kunt.
De Lunchtrommel (t.w.v. €30,-)
Gezonde broodtrommels die ook écht leeg terugkomen.
Geen dagelijkse stress meer over wat je de kinderen meegeeft naar school. Je leert hoe je met slimme mealprep gezonde schoollunches en tussendoortjes vooruit voorbereidt die kinderen ook echt lekker vinden. Van gezonde broodbeleggen en mini-quiches tot wraps, hartige snacks en zoete extra’s. Zo vul je ’s ochtends in een paar minuten een lekkere, gevarieerde broodtrommel.
3 complete mealprep plannen (t.w.v. €30,-)
Je eerste keer hoef je niks te bedenken.
Drie uitgewerkte plannen met ontbijt, lunch en diner voor drie dagen. Inclusief een compleet boodschappenlijstje dat je zo meeneemt naar de winkel, de stappen in de slimste volgorde, en per gerecht drie manieren om het af te maken. Zodat dag 3 niet hetzelfde smaakt als dag 1. Print het plan, doe de boodschappen, klaar.
BONUS 🎁: Ontbijtjes workshop (t.w.v. €30,-)
Je ontbijt staat binnen 5 minuten klaar voor 3 dagen.
Hoe je je voelt, hoeveel energie je hebt en je keuzes voor de dag worden allemaal bepaald door wat je 's ochtends in je mond stopt. Je ontbijt is daardoor een cruciale maaltijd om goede keuzes in te maken. En hoe lekker is het als dit ook al voor je klaar staat? Dat doen we samen in deze workshop (direct beschikbaar).
BONUS 🎁: 'Ontbijt Je Fit' e-book (t.w.v. €20,-)
Nooit meer inspiratieloos in de ochtend.
55+ ontbijtrecepten om je dag vol energie en lekker eten te starten, waarvan maar liefst 26 mealprep recepten! Dus ook als je niet alles wilt mealpreppen, staat er genoeg leuks in.
Persoonlijke support voor al jouw vragen (t.w.v. €25,-)
Je wordt onderdeel van een besloten community waar je al jouw vragen kunt stellen. Hier kun je ook sparren met mede Healthy Chefs :) Daarnaast staan Jerry & Mandy klaar om al jouw vragen te beantwoorden.
Lanceringsactie vervalt bijna
Vanaf donderdag 17 september gaan de prijzen omhoog.
Heb je alles bekeken en ben je niet tevreden? Dan krijg je binnen 14 dagen je geld terug.
Integendeel. De meeste mensen vinden mealpreppen saai omdat ze steeds hetzelfde recept maken. In de Meal Prep Formule leer je juist hoe je met één basis eindeloos kunt variëren met verschillende keukens, sauzen en toppings. Zo eet je iedere dag iets anders, zonder extra werk. In de drie uitgewerkte plannen laten we per gerecht precies zien hoe je dag 1, 2 en 3 anders afmaakt
Juist dan. De Meal Prep Formule is ontwikkeld voor mensen met een druk leven. Je leert hoe je in ongeveer 30 minuten meerdere gezonde maaltijden voorbereidt, zodat je de rest van de week nauwelijks meer in de keuken hoeft te staan.
Je krijgt onbeperkt toegang tot alle onderdelen van de cursus. Je kunt de video's dus zo vaak terugkijken als je wilt, en op de momenten die jou uitkomen.
Nee. Met een oven, kookplaat en een paar goede bewaarbakjes kom je al een heel eind. Heb je een keukenmachine? Dan kan het soms iets sneller, maar het is absoluut geen vereiste.
De Meal Prep Formule draait niet om vaste recepten, maar om een flexibel systeem. Je kiest zelf je eiwitbron en past de gerechten eenvoudig aan jouw voorkeuren of dieetwensen aan. Al onze recepten zijn standaard gluten- en lactosevrij.
Dit kan allebei. We geven altijd hoeveelheden voor één en voor meerdere personen. En er is een aparte module over lunchtrommels, met tien uitgewerkte trommels voor school of kantoor.
Een receptenboek vertelt je wat je moet koken. De Meal Prep Formule leert je hoe je zelf eindeloos gezonde maaltijden samenstelt. Daardoor ben je niet meer afhankelijk van recepten en kun je met de ingrediënten die je al in huis hebt altijd iets lekkers maken.
